亜鉛には白髪を減らす効果がある?亜鉛のさまざまな健康効果とは

ブラックサプリ

亜鉛サプリが白髪の改善に効果があるという話はよく聞きますよね。

 

亜鉛がどうやって白髪を減らしてくれるのか、本当に白髪に効果があるのかとても興味深いですね。

 

このブラックサプリは、毛髪診療で世界最先端の毛髪再生治療の診療医でもある服部達也先生(ハートリークリニック院長)が監修した白髪改善+育毛効果のあるサプリとして人気です。まずは、亜鉛の効果から調べてみました!

 

亜鉛の白髪改善の効果

  1. 亜鉛の基本的な効果とは?
  2. 亜鉛で白髪は減らせるか
  3. 身近な食品で亜鉛を摂取する方法

 

ビタミンやミネラルなど、健康に良い成分は数々ありますが、その中でも亜鉛は、一般の人にとってはあまり聞き慣れない栄養素のひとつです。

 

亜鉛にどういう健康効果があるかと聞かれても、すぐに何かを思い浮かぶ人はきっと少ないのではないでしょうか。でも、亜鉛にはさまざまな健康効果があるのです。

 

ブラックサプリEX

 

|亜鉛は私たちの健康を守る縁の下の力持ち!

 

亜鉛の健康効果

  • 免疫力の向上
  • 老化防止
  • 皮膚や粘膜の修復
  • 生体膜の安定化 など

 

特に、体内にある酵素を活性化させるための亜鉛の働きはひじょうに重要で、亜鉛が無ければ活性化できない酵素が人間の体には300種類以上もあるといわれています。

 

私たちが食べた物を消化したり、体内に入ったウイルスを撃退できるのは全て酵素のおかげで、その酵素が働けるように活性化させているのが亜鉛なのです。

亜鉛には白髪を改善する効果が期待できる

パンチ

白髪が増える原因になるのが体を老化させる活性酵素の働きですが、亜鉛はこの活性酵素を除去させることができるます。

 

また、白髪の生えるもとを作る過酸化水素を除去するグルタチオンペルオキシダーゼという酵素を作り出す役割もしています。

 

こうした亜鉛の働きが結果的に新しい白髪が生えるのを予防すると考えられ、白髪を改善する効果があるといわれています。

 

ただ、生えてしまった白髪を黒くする効果は亜鉛にはありませんから、白髪対策としては白髪が増えないうちに亜鉛を積極的に摂取する方法がおすすめです。

サプリや食事で亜鉛を上手に摂取しよう

白髪予防に亜鉛を摂りたいと思ったら、毎日の食事やサプリメントでプラスするようにしてみましょう。

 

亜鉛が多く含まれる食材

牡蠣

  • 牡蠣
  • 豚レバー
  • 牛の赤身肉
  • たらこ
  • チーズ など

 

必要摂取量は1日に男性で12mg、女性で9mgとされています。亜鉛はあまりにも過剰に摂りすぎると体調を崩す場合がありますから、サプリメントで摂取する時には用量を守って摂るようにしてください。

 

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